Koiramainen keskustelupalsta

Kävin viime viikonloppuna Ellin kanssa hierontakurssin - suosittelen lämpimästi.

Kurssin aikana löysin Elliltä kaksi jumia: toisen selästä ja toisen jalasta, jotka sain hieromalla auki.
Lisäksi kurssilla opittiin kaikki koiran venyttelyliikkeet eli todella tarpeeseen tuli.

Tiesittekö muuten, että koiralla pitäisi olla 2 x 3 vk vuodessa sellaista aikaa, jolloin sitä ei treenata ollenkaan, noita viikkoja ei myöskään saa ajoittaa narttujen juoksujen ajaksi. Mitä mieltä B olet tästä. Onko tuo näille sähikäisille sopiva luppoaika?

Mun kokemukset tietoisesta treenien tauottamisesta liittyy sulkapalloon.

Monet paljon pelaavat pitävät kesällä muutaman viikon ns. lajitaukoa, jolloin lihakset ja hermotus pääsevät palautumaan kunnolla. Senkin aikana kyllä yleensä harrastetaan kevyesti jotain muuta liikuntaa, joka on erityyppistä kuin se oma laji. Lajitauon pituus, tarpeellisuus ja siitä saatava hyötykin on kai vähän yksilöllistä. Joillekin siitä voi kuulemma olla jopa enemmän haittaa. Todella rankka treenaaminen kuitenkin vaatii kunnollista palauttamista välillä. Ääri-ilmiö rankasta treenaamisesta tuosta on ns. ylikunto, josta palautuminen voi vaatia pahimmillaan kuukausia.

Silloin, kun treenasin itse paljon (siis sulkista), treenasin kuutena päivänä viikossa yleensä 2 x päivässä, ja yksi päivä viikossa oli aina lepopäivä. Mutta tuohonkin sisältyi erityyppisiä harjotteita - lajiharjoittelun lisäksi kestävyys-, nopeus- ja voimatreeniä, näiden keskinäiset painotukset vaihdellen kilpailukauden ajankohdan mukaan. Tuota vaihtelua toteutan myös koirien treenaamisessa, koska monipuolisuus ennaltaehkäisee esim. rasitusvammojen syntymistä.

En tiedä, miten treenien tauottamista kurssilla on perusteltu. Jotenkin tuntuisi, että eläinurheilun puolella kovaa treenattava vinttikoira/ravihevonen tms., jolla on todella tarkkaan suunniteltu kova harjoitusohjelma voisi hyötyä tauottamisesta, mutta en ihan välttämättä usko, että tällainen normaalisti treenattava harrastuskoira tarvitsee sitä sen kummemmin. Lepopäiviä ja treenitaukoja kun tulee omien kiireiden yms. takia yleensä automaattisesti.

Toki, jos harrastaa esim. vain yhtä lajia, olisi jo koiran henkisen vireyden takia hyvä rajoittaa treenaamisen määrää. Jos on itse oikein innokas harrastaja, kannattaakin pitää kahta tai jopa useampaa koiraa, jolloin omistaja pääsee totetuttamaan itseään ilman, että se ainokainen rasittuu liikaa ;). Useamman lajin treenaamisen olen itse kokenut myös todella hyväksi ratkaisuksi, koska silloin sekä ohjaajan että koiran into ja uteliaisuus tehdä säilyy treenistä toiseen, eikä koiran fyysinen rasitus muodostu liian yksipuoliseksi.

Tärkeää olisi hoitaa aina koiran lämmittelyt ja palauttaminen huolella, ja käydä välillä hieroen läpi koiran lihaksisto, jotta löytää mahdolliset kireydet.

Jäi kiinnostamaan tuo kurssilla mainittu ohjeistus narttujen juoksuajoista ja tauottamisesta. Muistatko, mihin perustuu?

t. Birgitta

En, mutta laitan pitäjälle sähköpostia. Lupasi nimittäin vastata esiin tuleviin kysymyksiin. Lisäksi meillä on kertauskurssi tossa syksymmällä, jolloin myös voi kysellä noita asioita.

Ai niin, se vetäjä oli siis Lotta Vuorela, 5. kertainen kössin SM

Gitta, infoa mua kun se kertausharjoitus on.
Jäi multa silloin väliin Embarassed